Lutti, separazioni e altri cambiamenti importanti: elaborare e ripartire

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La vita ci pone davanti a cambiamenti che non sempre scegliamo: la perdita di una persona cara, la fine di una relazione, un trasferimento o una transizione significativa. Eventi che possono portare dolore, disorientamento e senso di vuoto, e che spesso lasciano la sensazione di non avere più punti di riferimento.

Il lutto e le separazioni non hanno tempi prestabiliti: ogni persona vive questi momenti in modo unico. A volte il dolore resta silenzioso e profondo, altre volte si esprime con rabbia, confusione o chiusura verso gli altri.

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Come si manifesta la sofferenza nei cambiamenti

Le reazioni possono essere diverse: tristezza persistente, nostalgia o rimuginio continuo sulla perdita; isolamento sociale e difficoltà a chiedere aiuto; rabbia o senso di ingiustizia per ciò che è accaduto;

perdita di fiducia nel futuro, con blocchi nelle decisioni o nella vita quotidiana; ansia, insonnia o sintomi fisici legati allo stress emotivo.

Questi vissuti non significano “debolezza”: sono il segno di un processo naturale e complesso, che richiede tempo e sostegno.

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Il percorso terapeutico

In terapia c’è spazio per: elaborare il dolore senza esserne travolti, rispettando i propri tempi; riconoscere e accogliere le emozioni che emergono, anche quando sembrano contraddittorie; dare significato alla perdita, integrandola nella propria storia; trasformare la crisi in opportunità di crescita, riscoprendo risorse personali e nuove possibilità.

Il percorso non è un insieme di tappe obbligate, ma un cammino condiviso, che si adatta alle esigenze di ciascuno. Integro approcci evidence-based (ACT, terapie focalizzate sulle emozioni, strumenti narrativi e corporei) per accompagnare chi attraversa questi momenti.

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Ritrovare continuità nella propria vita

Superare un lutto o una separazione non significa dimenticare o cancellare, ma trovare un nuovo equilibrio che permetta di andare avanti portando con sé, in modo diverso, ciò che è stato importante.

Con il tempo e con il giusto supporto, è possibile ricominciare a immaginare il futuro, ritrovare energia per i propri progetti e riaprire spazi di relazione e di cura di sé.​​​